Το καλύτερο πρωινό για το παιδί μου

«Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας». Το έχουμε ακούσει πολλές φορές από το στόμα της μητέρας μας, από ειδικούς διατροφής, το έχουμε διαβάσει άλλες τόσες σε εφημερίδες, περιοδικά διατροφής μέχρι και στο διαδίκτυο. Είναι γεγονός ότι «σπάζοντας» την ολονύχτια νηστεία με ένα ισορροπημένο πρωινό γεύμα, μπορούμε να δούμε τεράστια διαφορά στη διάθεσή μας αλλά και στη συνολική υγεία μας.

Περισσότερα...

Παιχνιδιάρικα σνακ για τα παιδιά

Τα ενδιάμεσα γεύματα, ή αλλιώς σνακ, είναι πολύ σημαντικά για τα παιδιά, καθώς εφοδιάζουν άμεσα τον οργανισμό τους με την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζονται ανάμεσα στα κύρια γεύματα. Όταν μάλιστα είναι υψηλής θρεπτικής αξίας, συνεισφέρουν σημαντικά στην πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων, απαραίτητων για τη σωστή λειτουργία και την ομαλή ανάπτυξη του οργανισμού τους. Τέλος, η κατανάλωσή τους φαίνεται πως συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους, καθώς και στον καλύτερο έλεγχο του αισθήματος της πείνας.

Περισσότερα...

Το παιδί μου δεν τρώει μοσχάρι. Με τι μπορώ να το αντικαταστήσω, ώστε να καλύπτει τις ανάγκες του;

Ερώτηση: Ο γιός μου είναι 13 ετών. Αθλείται καθημερινά (κολύμβηση). Δεν του αρέσει όμως ιδιαίτερα το κρέας (ενώ όλοι και οι προπονητές και η γιατρός του τον συμβουλεύουν να τρώει πολύ μοσχαρίσιο κρέας). Με ποιες τροφές θα μπορούσε να αντικαταστάσει τα οφέλη που έχει το μοσχαρίσιο κρέας ούτως ώστε να παίρνει τις διατροφικές αξίες που χρειάζεται ο οργανισμός του;

Περισσότερα...

To παιδί μου δεν τρώει καθόλου ψάρι. Με τι μπορώ να το αντικαταστήσω;

Το ψάρι είναι μια ξεχωριστή και ιδιαίτερα θρεπτική τροφή που δύσκολα αντικαθίσταται με κάποια άλλη. Πριν παραδώσετε λοιπόν τα «όπλα», φροντίστε να εξαντλήσετε τις επιλογές σας, ακολουθώντας ορισμένα απλά τρικ για να κάνετε το ψάρι πιο ελκυστικό για το παιδί σας.

Περισσότερα...

To παιδί μου δεν τρώει καθόλου ψάρι. Με τι μπορώ να το αντικαταστήσω;

Το ψάρι είναι μια ξεχωριστή και ιδιαίτερα θρεπτική τροφή που δύσκολα αντικαθίσταται με κάποια άλλη. Πριν παραδώσετε λοιπόν τα «όπλα», φροντίστε να εξαντλήσετε τις επιλογές σας, ακολουθώντας ορισμένα απλά τρικ για να κάνετε το ψάρι πιο ελκυστικό για το παιδί σας.

Περισσότερα...

Τα SOS των εξετάσεων: Διατροφικές οδηγίες για όσους διαβάζουν εντατικά κατά την εξεταστική περίοδο

Μέσα στο άγχος του διαβάσματος και των εξετάσεων μπορεί η διατροφή να είναι το τελευταίο πράγμα που απασχολεί ένα νέο! Κι όμως πως είναι δυνατόν να ανταπεξέλθουν η μνήμη, οι γνωστικές λειτουργίες και ολόκληρο το νευρικό σύστημα χωρίς καύσιμα και μάλιστα τα σωστά;

Περισσότερα...

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html