• Προσθέτετε ζάχαρη ή γάλα στον καφέ σας; Πόσες θερμίδες παίρνετε;

    Μπορεί ο καφές και το τσάι σαν ροφήματα να περιέχουν Περισσότερα...
  • Ποιες είναι οι απαραίτητες τροφές για κάθε ηλικία;

    Στα 20: Γιαούρτι Περισσότερα...
  • Είστε σε δίαιτα; Ποια είναι τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεστε για να προστατέψετε το σώμα σας;

    Η υγιεινή διατροφή σχετίζεται πάντα με την πρόσληψη απαραίτητων θρεπτικών Περισσότερα...
  • Όχι, ο έρωτας ΔΕΝ περνάει από το στομάχι!

    Και μπορεί τα λαϊκά ρητά να συνδέουν τον έρωτα με Περισσότερα...
  • Ο υγιεινός τρόπος για να μαγειρεύουμε το ρύζι

    Το να μαγειρέψουμε ένα ρύζι είναι μια από τις πιο Περισσότερα...
  • Τι λέτε λοιπόν για ένα φρούτο;

    Τώρα που ο καιρός ανοίγει και η ζέστη κάνει τα Περισσότερα...
  • «Αντιστρές» διατροφή...για μια καλύτερη ζωή!

    Το στρες έχει καθιερωθεί πια ως ο τρόπος ζωής του Περισσότερα...
  • Διατροφή πριν & μετά την προπόνηση στο γυμναστήριο

    Η κατανάλωση γεύματος πριν από την προπόνηση, σε αντίθεση με Περισσότερα...
  • Με αφορμή τα δημοσιεύματα για τη σχέση του κρέατος με τον καρκίνο…

    Πραγματικά αναρωτιέμαι πώς μπορεί να αντέδρασε ο κάθε καταναλωτής στο Περισσότερα...
  • Κίνδυνος για την υγεία το δείπνο μετά τις 7 μ.μ.

    Η εργασιακή ημέρα φαίνεται να επιμηκύνεται διαρκώς και συχνά μέχρι Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • icon

    MAKE my DIET

Εγγραφείτε σήμερα ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ και δείτε άμεσα online το προσωπικό σας διαιτολόγιο.

image

  • Νέο μενού κάθε εβδομάδα
  • Δυνατότητα αλλαγής γευμάτων
  • Εκατοντάδες επιλογές γευμάτων και σνακ
  • Ιστορικό και καρτέλα προόδου
  • Σίγουρα αποτελέσματα!

Περισσότερα...

ΝΕΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

Fitness news

  • Η γλώσσα του σώματος

    glossa somatos Γνωρίζετε ότι το 55% της επικοινωνίας πραγματοποιείται με τη γλώσσα του σώματος και τις εκφράσεις του προσώπου; Ο τρόπος με τον οποίο καθόμαστε, κινούμαστε ή εκφραζόμαστε μπορεί να επικοινωνήσει με ποικίλους τρόπους το μήνυμα που θέλουμε να περάσουμε. Είναι λοιπόν

    Περισσότερα...
  • Διώχνοντας τα περιττά κιλά των Χριστουγεννιάτικων διακοπών

    diokste ta peritta kila Γνωρίζουμε όλοι πως κατά την περίοδο των διακοπών των Χριστουγέννων και ετοιμάζοντας τα γλυκά για τις γιορτινές αυτές ημέρες «βάζουμε» και μερικά κιλά πάνω μας. Οι συχνές συναντήσεις με φίλους στα σπίτια, η υπερβολική κατανάλωση φαγητού και η έλλειψη άσκησης

    Περισσότερα...
  • Αερόβια άσκηση και καύση λίπους

    Με τον όρο αερόβια άσκηση εννοούμε την άσκηση που περιλαμβάνει ή βελτιώνει την κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα. Αερόβια σημαίνει «με αέρα» δηλαδή με οξυγόνο, και αναφέρεται στη χρήση του οξυγόνου στη μεταβολική διαδικασία ή την διαδικασία παραγωγής ενέργειας του

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

Διατροφή; Μεσογειακή! H μεσογειακή δίαιτα ένα από τα πιο ισορροπημένα μοντέλα διατροφής και αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ελληνικής παράδοσης.

Έχοντας ως βασικά συστατικά τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και το ελαιόλαδο, η μεσογειακή διατροφή ευνοεί τη συνολική υγεία, την ευεξία και τη μακροβιότητα.

 


 

pyramida

Θυμηθείτε επίσης: Πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε το αλάτι, χρησιμοποιείτε στη θέση του μυρωδικά (ρίγανη, βασιλικό, θυμάρι κλπ)

 

πηγή: ΕΦΕΤ, ΟΚΑΑ, Υπουργείο Ανάπτυξης