• 7 περιπτώσεις που η ζυγαριά σου λέει ψέματα!

    Η ζυγαριά σου μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο στο Περισσότερα...
  • Αδυνάτισμα με... χαρακτήρα

    Επτά διαφορετικοί τύποι χαρακτήρα. Επτά διαφορετικοί τύποι κατανάλωσης. Ταυτιστείτε με Περισσότερα...
  • Τεστ αποκαλύπτει τι τρώμε πραγματικά

    Μια εξέταση ούρων που μπορεί να αποκαλύψει πόσο υγιεινά είναι Περισσότερα...
  • Παραγεμισμένο στομάχι που παραπονιέται;

    Μήπως μετά από το χθεσινό γεύμα νιώθετε κάπως ‘’παραγεμισμένοι’’ και Περισσότερα...
  • Τι σημαίνει ζωντανό γιαούρτι και τι επιδόρπιο γιαουρτιού;

    Ιδιαίτερα γευστικό, δροσερό, αποτελεί πολύ καλή επιλογή ενδιάμεσου γεύματος αλλά Περισσότερα...
  • Αηδία για κρέας

    Η ομαλή επιθυμία για φαγητό, ρυθμίζεται από υποθαλαμικά σε συνδυασμό Περισσότερα...
  • Αυτοί είναι οι τρόποι για να μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό σας

    Το ξυπνητήρι χτυπάει στις 8.00 το πρωί, τρέχεις με βιασύνη Περισσότερα...
  • Υπογλυκαιμία

    Η υπογλυκαιμία είναι η παθολογική κατάσταση στην οποία το σάκχαρο Περισσότερα...
  • Συχνές κρίσεις πείνας : μπορεί να είναι σημάδι υπογλυκαιμίας

    Η υπογλυκαιμία είναι η παθολογική κατάσταση στην οποία το σάκχαρο Περισσότερα...
  • Πώς να χάσετε τα κιλά των γιορτών

    Οι διακοπές αποτελούν μία περίοδο που ακόμα και οι διαιτολόγοι Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • icon

    MAKE my DIET

Εγγραφείτε σήμερα ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ και δείτε άμεσα online το προσωπικό σας διαιτολόγιο.

image

  • Νέο μενού κάθε εβδομάδα
  • Δυνατότητα αλλαγής γευμάτων
  • Εκατοντάδες επιλογές γευμάτων και σνακ
  • Ιστορικό και καρτέλα προόδου
  • Σίγουρα αποτελέσματα!

Περισσότερα...

ΝΕΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

  • Κιμαλίδικο

    Υλικά

        Κιμάς μοσχαρίσιος 1 κιλό    
        Ψίχα ψωμιού 3 φέτες μουλιασμένη και στραγγισμένη    
        Ελαιόλαδο 2 κουταλιές της σούπας    
        Αυγά 3 τεμ    
        Μαϊντανός

    Περισσότερα...
  • Φοκάτσια με ελιές και δενδρολίβανο

    Υλικά

        Φαρίνα 1/2 κιλό    
        Νερό 300 ml χλιαρό    
        Ελαιόλαδο 8 κουταλιές σούπας κοφτές    
        Ξηρή μαγιά στιγμής 1 φακελάκι
        Αλάτι
        Ελιές 1

    Περισσότερα...
  • Τηγανίτες κουνουπιδιού

    Υλικά

        Κουνουπίδι 1 τεμ μεσαίου μεγέθους    
        Αυγά 2 τεμ    
        Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 100 γρ περίπου    
        Παρμεζάνα 100 γρ τριμμένη    
       

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

Fitness news

  • Γιατί χρειαζόμαστε τις διατάσεις?

    diataseis Η ευλυγισία είναι σημαντική επειδή οι ευλύγιστοι μύες επιτρέπουν στις αρθρώσεις να κινηθούν σε ένα πλήρες εύρος κίνησης. Ο καθένας μας έχει ανάγκη ένα καλό ποσοστό ευλυγισίας για να κινείται και να κάνει τις διάφορες δραστηριότητές του απρόσκοπτα, αποφεύγοντας την

    Περισσότερα...
  • Πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι για ολόκληρο το σώμα

    woman fitness Το συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης προσφέρει μια τόνωση σε ολόκληρο το σώμα σε σύντομο χρονικό διάστημα εξασκώντας όλες τις μυϊκές ομάδες. Είναι ιδανικό για τους ασκούμενους που είναι εξοικειωμένοι με τις βασικές κινήσεις, αλλά θέλουν ένα απλό πρόγραμμα στο σπίτι τους.

    Περισσότερα...
  • Καθημερινές Ολιγόλεπτες ασκήσεις

    oligoleptes askhseis Πολύ λίγοι είναι αυτοί που έχουν χρόνο να γυμνάζονται. Η καθημερινή κούραση δεν μας επιτρέπει να τρέχουμε στα γυμναστήρια. Να όμως μερικές ασκήσεις που απαιτούν μονό λίγα λεπτά και μπορούν να γίνουν στο σπίτι.

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

Διατροφή; Μεσογειακή! H μεσογειακή δίαιτα ένα από τα πιο ισορροπημένα μοντέλα διατροφής και αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ελληνικής παράδοσης.

Έχοντας ως βασικά συστατικά τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και το ελαιόλαδο, η μεσογειακή διατροφή ευνοεί τη συνολική υγεία, την ευεξία και τη μακροβιότητα.

 


 

pyramida

Θυμηθείτε επίσης: Πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε το αλάτι, χρησιμοποιείτε στη θέση του μυρωδικά (ρίγανη, βασιλικό, θυμάρι κλπ)

 

πηγή: ΕΦΕΤ, ΟΚΑΑ, Υπουργείο Ανάπτυξης