• Η μεσογειακή διατροφή σώζει τον εγκέφαλο

    Είναι γνωστό από καιρό ότι η μεσογειακή διατροφή κάνει καλό Περισσότερα...
  • Beach time … με τα κατάλληλα σνακ!

    Προορισμός, μαγιό, πετσέτα θαλάσσης και αντηλιακό…check! Η ώρα της φετινής Περισσότερα...
  • Βρες το χαμένο σου κουράγιο πριν τις δικές σου καλοκαιρινές διακοπές

    Κάποιοι, ανήκουν στους τυχερούς που απολαμβάνουν ήδη τις καλοκαιρινές τους Περισσότερα...
  • Εύκολο και δροσερό βραδινό στο ... πι και φι!

    Το καλοκαιράκι είναι πια εδώ και όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει Περισσότερα...
  • Έξυπνα σνακ για την παραλία

    Αναζητώντας κάποιες ανάσες δροσιάς, ιδιαίτερα τώρα τους καλοκαιρινούς μήνες, μπορεί Περισσότερα...
  • H διατροφή πίσω από... τα νούμερα!

    Ανήκετε κι εσείς στην κατηγορία των ανθρώπων που αναλώνονται σε Περισσότερα...
  • Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το γάλα αμυγδάλου

    Το πιο πιθανό είναι να έχετε παρατηρήσει ότι τα τελευταία Περισσότερα...
  • Mπορεί μία εφαρμογή στο κινητό να με βοηθήσει να χάσω βάρος;

    Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον τόσο από τους χρήστες Περισσότερα...
  • Επεισόδια Υπερφαγίας

    Οι διαταραχές διατροφής αποδίδονται σε σχέση με την ύπαρξη τριών Περισσότερα...
  • Η νυχτερινή πρόσληψη τροφής

    Τα τελευταία χρόνια, εκτός από τις γνωστές διαταραχές πρόσληψης τροφής Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • icon

    MAKE my DIET

Εγγραφείτε σήμερα ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ και δείτε άμεσα online το προσωπικό σας διαιτολόγιο.

image

  • Νέο μενού κάθε εβδομάδα
  • Δυνατότητα αλλαγής γευμάτων
  • Εκατοντάδες επιλογές γευμάτων και σνακ
  • Ιστορικό και καρτέλα προόδου
  • Σίγουρα αποτελέσματα!

Περισσότερα...

ΝΕΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

  • Μπαρμπούνια τηγανητά με ούζο

    Υλικά

        Μπαρμπούνια 1 κιλό    
        Ούζο 1/2 ποτήρι    
        Αλεύρι για όλες τις χρήσεις όσο χρειαστεί για το αλεύρωμα    
        Αλάτι
        Ηλιέλαιο για το τηγάνισμα  

    Περισσότερα...
  • Κροκέτες με κιμά,μοτσαρέλα και ρύζι

    Υλικά

        Κιμάς μοσχαρίσιος 200 γρ.    
        Ντομάτες 4 τεμ.ξεφλουδισμένες και ψιλοκομμένες    
        Βούτυρο 2 κουταλιές της σούπας    
        Ρύζι 400 γρ.    
        Προσούτο ψιλοκομμένο 4

    Περισσότερα...
  • Κέικ αμυγδάλου

    Υλικά

        Αμύγδαλα 1 φλυτζάνι τσαγιού (αλεσμένα με το φλούδι τους)    
        Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 2 1/2 φλυτζάνια τσαγιού    
        Μπέικιν πάουντερ 1 κουταλάκι γλυκού    

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

Fitness news

  • Aerobic

    aerobic Βέβαια την Τζαίην Φόντα την ξέρετε! Όπως επίσης και το «αερόμπικ,» πιθανόν δε και τη μεταξύ τους σχέση. Η Τζαίην Φόντα λοιπόν επιδίδεται μετά μανίας σε γυμναστικές ασκήσεις «αερόμπικ,» σε μια προσπάθεια να αναστρέψει τα πεπραγμένα των ετών και των

    Περισσότερα...
  • Ποιός τύπος άσκησης είναι καλύτερος για απώλεια βάρους;

    alt Η απώλεια βάρους είναι η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι γνωστό πως αυτό μπορεί να επιτευχθεί τρώγοντας σωστά και κάνοντας άσκηση, αλλά δεν είναι ευρέως κατανοητό ποιο είδος άσκηση είναι καταλληλότερο για την κατανάλωση περισσότερων θερμίδων

    Περισσότερα...
  • Γυμναστική και πείνα!! Και όμως συνδέονται…

    alt Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι ανάλογα με το είδος της άσκησης που κάνουμε μπορεί να ενεργοποιήσουμε την πείνα μας με διαφορετικό τρόπο, τόσο σε ποσότητα όσο και σε είδος; Και τι εννοούμε λέγοντας ποσότητα και είδος; Έρευνες που έγιναν από τον

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

Διατροφή; Μεσογειακή! H μεσογειακή δίαιτα ένα από τα πιο ισορροπημένα μοντέλα διατροφής και αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ελληνικής παράδοσης.

Έχοντας ως βασικά συστατικά τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και το ελαιόλαδο, η μεσογειακή διατροφή ευνοεί τη συνολική υγεία, την ευεξία και τη μακροβιότητα.

 


 

pyramida

Θυμηθείτε επίσης: Πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε το αλάτι, χρησιμοποιείτε στη θέση του μυρωδικά (ρίγανη, βασιλικό, θυμάρι κλπ)

 

πηγή: ΕΦΕΤ, ΟΚΑΑ, Υπουργείο Ανάπτυξης