Οστεοπόρωση: Πρόληψη είναι η σωστή αντιμετώπιση

Η οστεοπόρωση είναι κυρίως μια γυναικεία ασθένεια που πλήττει περίπου 30% των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση. Είναι χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών και χαρακτηρίζεταιαπό την σταδιακή μείωση της πυκνότητας και ποιότητάς τους, με αποτέλεσμα αυτά με την πάροδο του χρόνου να γίνονται πιο εύθραυστα και λεπτά. Η απώλεια ασβεστίου, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό, των οστών εγκυμονεί κινδύνους καταγμάτων.

Περισσότερα...

6+1 συμβουλές για γερή καρδιά

Πολλοί από εσάς, θα έχετε ακούσει ότι η πρόληψη, μέσω της υγιεινής διατροφής και της αλλαγής του τρόπου ζωής, παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στη «θωράκιση» της καρδιακής υγείας. Παρακάτω, συγκεντρώνουμε χρήσιμες διατροφικές συμβουλές, που είναι καλό να εντάξετε στο διαιτολόγιό σας εάν θέλετε να διατηρήσετε καρδιά από… ατσάλι!

Περισσότερα...

Καρκίνος του μαστού : η πρόληψη ξεκινά από την εφηβεία.

Είναι γνωστό ότι το 30-40 % διαφόρων μορφών καρκίνου έχουν διατροφική συσχέτιση. Τη δεκαετία του 70 διάφορες μελέτες άρχισαν να αναδεικνύουν τη πιθανή επίδραση διατροφικών συστατικών στην πρόκληση διαφόρων μορφών καρκίνου κι από τότε έως και σήμερα πολυάριθμες μελέτες έχουν ασχοληθεί με το ιδιαίτερα σημαντικό αυτό θέμα.

Περισσότερα...

Το κάπνισμα συμβάλλει στο αδυνάτισμα, αλλά όχι με υγιή τρόπο – Ελληνική έρευνα

Το κάπνισμα μειώνει και μάλιστα άμεσα την πρόσληψη των θερμίδων, πιθανώς λόγω μεταβολής των επιπέδων της ορμόνης γκρελίνης, γνωστής και ως «ορμόνης της πείνας», σύμφωνα με μια νέα μικρή ελληνική επιστημονική έρευνα.

Περισσότερα...

Πώς να θωρακίσετε τον οργανισμό σας κατά των ιώσεων!

Ο ερχομός του χειμώνα σας οδηγεί στο κρεβάτι αγκαλιά με το θερμόμετρο; Η αλλαγή θερμοκρασίας και η υγρασία κάνουν το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα πιο ευπαθές, ενώ η συχνή εναλλαγή ζεστού-κρύου, οι χειραψίες, αλλά και ο συνωστισμός σε κλειστούς χώρους κάνουν τον οργανισμό μας το πλέον κατάλληλο έδαφος για την προσβολή από ιώσεις. Τι θα λέγατε όμως φέτος να θωρακίσετε τον οργανισμό σας με τέτοιο τρόπο ώστε το θερμόμετρο να φαντάζει ένα μακρινό, και όχι τόσο αγαπημένο, χειμερινό «σπορ»;

Περισσότερα...

Εγκυμοσύνη: Τι να τρως και πόση καφεΐνη μπορείς να καταναλώνεις

Νέες κατευθυντήριες οδηγίες δημοσίευσε πρόσφατα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) με τίτλο “WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience” και με σκοπό να προσφέρει αξιόπιστες επιστημονικά συστάσεις σε όλες τις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένων και των έφηβων κοριτσιών, που βρίσκονται στη φάση της εγκυμοσύνης.

Περισσότερα...

Τα απίστευτα της εγκυμοσύνης

Τα παρακάτω στοιχεία πιθανότατα δεν θα προκαλέσουν έκπληξη σε ένα μαιευτήρα ή ακόμη και σε πολύ διαβασμένους γονείς, ωστόσο υπενθυμίζουν σε όλους το πόσο καταπληκτικό γεγονός είναι μια εγκυμοσύνη.

Περισσότερα...

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html