Επιλόχεια κατάθλιψη: Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται

Η λοχεία θεωρείται πολύ σημαντική περίοδος τόσο για την μητέρα όσο και για τη θεμελίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας του βρέφους. Η μητέρα παρέχει συναισθηματική, πρακτική ασφάλεια και φροντίδα. Προϋπόθεση για την ομαλή διέλευση είναι το περιβάλλον, πρακτικό και συναισθηματικό της μητέρας αλλά και η συναισθηματική της διάθεση. Η λοχεία είναι μια φορτισμένη περίοδος με προσδοκίες αναφορικά με το νεογέννητο, ανησυχία, αγωνία και σωματική εξάντληση. Η προσδοκία της αναμενομενης χαράς με τη γέννηση του παιδιού διαψεύδεται συχνά, καθώς το δέσιμο δεν είναι πάντα τόσο άμεσο. Επίσης συχνά μια μητέρα ενδέχεται να έχει και κάποιες αρνητικές σκέψεις για το νεογεννητο.

Περισσότερα...

Η ΜΕΛΩΔΙΑ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ

Φανταστείτε ότι θέλετε να προσφέρετε, να δώσετε ένα δώρο σε κάποιον. Ας υποθέσουμε ότι για τον σκοπό αυτό σχεδιάζετε να επισκεφτείτε ένα ανθοπωλείο και να αγοράσετε ένα λουλούδι ή ένα μπουκέτο λουλούδια. Πολύχρωμα! Φανταχτερά!

Περισσότερα...

9 Τρόποι Φροντίδας μιας Σχέσης

Όλοι συμφωνούμε ότι μία σχέση δεν είναι δεδομένη, αλλά συνήθως με το πέρασμα του χρόνου το ξεχνάμε. Όλοι συμφωνούμε ότι τις ανάγκες που έχουμε εμείς, τις έχουν και οι σύντροφοί μας αλλά συχνά όταν έρθει η σειρά μας να τους φροντίσουμε... το ξεχνάμε, το παραμελούμε.

Περισσότερα...

Τα ΝΑΙ και τα ΟΧΙ του ραντεβού!

Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου έρχεται...Για κάποιους είναι μία συνηθισμένη και εμπορική ημέρα. Για κάποιους άλλους όμως είναι η ευκαιρία για ρομαντική απόδραση από την ρουτίνα, με το έτερον ήμιση! Η γιορτή των ερωτευμένων λοιπόν αποτελεί έμπνευση για ρομαντικά ραντεβού, τα οποία συνήθως έχουν ιδιαίτερη βαρύτητα για εμάς τις γυναίκες. Τι πρέπει να κάνουμε όμως για να είμαστε λαμπερές αποφεύγοντας παράλληλα την υπερβολή;

Περισσότερα...

Ακαταστασία; Καλή ιδέα!

Ας είμαστε ειλικρινείς: η τακτοποίηση του σπιτιού, του γραφείου και των πραγμάτων μας γενικότερα, δεν είναι κάτι που απολαμβάνει η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων. Προσπαθούμε όμως έστω και ψυχαναγκαστικά να είμαστε… νοικοκύρηδες, καθώς από τα εφηβικά μας χρόνια παροτρυνόμασταν να τακτοποιήσουμε το δωμάτιό μας, ως ένα δείγμα τάξης, ελέγχου αλλά και υπακοής στους κανόνες.

Περισσότερα...

Κάντε τη ζωή σας χαρούμενη!

Οι στόχοι που θέτει ο καθένας στη ζωή του είναι διαφορετικοί και έχουν σχέση με τις προτεραιότητές μας: επιτυχημένη καριέρα, χρήματα με το τσουβάλι, οικογενειακή αρμονία ή ένας συνδυασμός όλως αυτών είναι κάποιοι από τους πλέον συνηθισμένους. Ο παρονομαστής όμως όλων αυτών των στόχων παραμένει κοινός: να είμαστε χαρούμενοι.

Περισσότερα...

5+1 τρόποι για να ηρεμήσετε άμεσα

Για ορισμένους ανθρώπους το άγχος είναι σύμμαχος: τους κινητοποιεί, τους δίνει επιπλέον ενέργεια, τους βοηθάει να σκεφτούν και να δράσουν γρήγορα ώστε να αντιμετωπίσουν μια κατάσταση. Για τους περισσότερους όμως από εμάς το άγχος είναι εφιάλτης: νιώθουμε να μας καταβάλλει, να μας μπλοκάρει, να μην μας αφήνει να πάρουμε ανάσα. Χρειάζεται να ηρεμήσουμε και να το διώξουμε από πάνω μας για να μπορέσουμε να συνεχίσουμε και να φέρουμε εις πέρας την καθημερινότητά μας. Και ίσως τελικά είναι πιο εύκολο να κερδίσουμε αυτή την «μάχη» – αρκεί να ακολουθήσουμε τις συμβουλές που ακολουθούν και οι οποίες υπόσχονται ηρεμία και απαλλαγή από το άγχος μέσα σε λίγα λεπτά.

Περισσότερα...

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html