5+1 τρόποι για να ηρεμήσετε άμεσα

Για ορισμένους ανθρώπους το άγχος είναι σύμμαχος: τους κινητοποιεί, τους δίνει επιπλέον ενέργεια, τους βοηθάει να σκεφτούν και να δράσουν γρήγορα ώστε να αντιμετωπίσουν μια κατάσταση. Για τους περισσότερους όμως από εμάς το άγχος είναι εφιάλτης: νιώθουμε να μας καταβάλλει, να μας μπλοκάρει, να μην μας αφήνει να πάρουμε ανάσα. Χρειάζεται να ηρεμήσουμε και να το διώξουμε από πάνω μας για να μπορέσουμε να συνεχίσουμε και να φέρουμε εις πέρας την καθημερινότητά μας. Και ίσως τελικά είναι πιο εύκολο να κερδίσουμε αυτή την «μάχη» – αρκεί να ακολουθήσουμε τις συμβουλές που ακολουθούν και οι οποίες υπόσχονται ηρεμία και απαλλαγή από το άγχος μέσα σε λίγα λεπτά.

Περισσότερα...

Επικριτικές οι γυναίκες με τον εαυτό τους

Ότι οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα αυστηρές με τον εαυτό τους το γνωρίζαμε: ποτέ δεν είναι σίγουρες για την εμφάνιση, την εξυπνάδα ή τις ικανότητές τους ως μητέρες, ακόμη και όταν είναι μοντέλα, αναγνωρισμένοι επιστήμονες ή έχουν τρία αξιοθαύμαστα παιδιά – ή όλα αυτά μαζί! Η αλήθεια όμως είναι ότι ποτέ δεν φανταζόμασταν το πόσο επικριτικές μπορούν να γίνουν με τον εαυτό τους…

Περισσότερα...

Οι selfies λένε κάτι παραπάνω για εμάς

Η μόδα των selfies έχει κυριαρχήσει εδώ και μερικά χρόνια στα social media, με κάθε λογής ανθρώπους να θεωρούν υποχρέωσή τους να τις μοιράζονται με όλο τον πλανήτη. Και γιατί όχι άλλωστε; Το να παίρνεις το κατάλληλό duckface, να βγάζει μια φωτογραφία του εαυτού σου –μόνο ή με παρέα- και να την ανεβάζεις στο Instagram μοιάζει σαν μια μικρή, αθώα διασκέδαση.

Περισσότερα...

Είναι η κλειστοφοβία τόσο παράλογη;

Ως κλειστοφοβία περιγράφεται γενικά μια φοβία για τους κλειστούς χώρους η οποία εκτιμάται ότι επηρεάζει περίπου το 5 έως 7% του παγκόσμιου πληθυσμού. Μερικοί άνθρωποι αναστατώνονται σαφώς περισσότερο από κάποιους άλλους όταν βρίσκονται σε κλειστούς χώρους, όμως ο φόβος του φυσικού περιορισμού είναι τόσο φυσιολογικός, που φαίνεται παράλογο να μην είμαστε κάπως κλειστοφοβικοί.

Περισσότερα...

Τα 5 βασικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας

Όλοι είμαστε ξεχωριστοί ως άνθρωποι, εντελώς μοναδικοί από την κορυφή ως τα νύχια. Παρ ‘όλα αυτά, την ίδια στιγμή είναι εκπληκτικά εύκολο να κατηγοριοποιηθούμε.

Περισσότερα...

Αλλάξτε διάθεση σε ένα λεπτό!

Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην νιώθει κάπως στις «μαύρες» του ορισμένες φορές. Προβλήματα προσωπικά, οικογενειακά, εργασιακά, οικονομικά μπορούν να μας χαλάσουν εύκολα τη διάθεση – ακόμη και ένα 5λεπτο παρακολούθησης κεντρικού δελτίου ειδήσεων μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα! Όσο εύκολο είναι να χαλάσει η διάθεσή μας όμως, άλλο τόσο εύκολο είναι και να βελτιωθεί. Μερικά απλά τρικ είναι αρκετά για να νιώσουμε άμεσα καλύτερα και να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τις αντιξοότητες της ζωής με θετική διάθεση και ζωντάνια.

Περισσότερα...

Δεν έχουμε όσους φίλους νομίζουμε

Πόσους φίλους πιστεύετε ότι έχετε; Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, μπορεί στην πραγματικότητα να μην είναι ούτε οι μισοί από όσους πιστεύετε.

Περισσότερα...

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html