Μια ώρα τρέξιμο την ημέρα αυξάνει το χρόνο ζωής κατά 7 ώρες!

Το τρέξιμο είναι μια αερόβια άσκηση που βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, αυξάνει το μυικό ιστό, συμβάλλει στην καλή ρύθμιση των ορμονών του σώματος, προσφέρει ευεξία και μειώνει την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών.

Περισσότερα...

Μαθαίνουμε πώς να χάσουμε τα περιττά κιλά, χωρίς να επιβαρύνουμε την υγεία μας!

Ζούμε σε μια εποχή, που το αδύνατο σώμα αποτελεί πρότυπο και το μιντιακό σύστημα μάς βομβαρδίζει με εικόνες αδύνατων-αποστεωμένων κορμιών.

Περισσότερα...

Πρόγραμμα 30 λεπτών για γραμμωμένα πόδια με το βάρος του σώματος

Εάν ο στόχος σας είναι να αναπτύξετε δυνατά, μυώδη, γραμμωμένα πόδια, παρακάτω παρουσιάζονται μερικές καλές ειδήσεις: Δεν χρειάζεστε ακριβό εξοπλισμό για να το κάνετε αυτό.

Περισσότερα...

Καλύτερη υγεία σε 60 δευτερόλεπτα

Όταν πρόκειται για τη βελτίωση της υγείας μας, σχεδόν όλοι γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε: καλύτερη διατροφή, καθημερινή άσκηση, περισσότερος ύπνος.

Περισσότερα...

Πέντε λόγοι για να πάτε για περπάτημα

Για την επίλυση αρκετών θεμάτων σχετικών με την υγεία μας, από την απώλεια βάρους ως τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, υπάρχει ένας κοινός παρανομαστής – το περπάτημα.

Περισσότερα...

Οι φίλοι μας παρακινούν να ασκηθούμε περισσότερο

Παρατηρείτε μια αυξημένη κινητοποίηση για να βγείτε στο ύπαιθρο και να πάτε για τρέξιμο όταν ένας φίλος σας, σάς λέει ότι έτρεξε 10 χιλιόμετρα το Σαββατοκύριακο; Ή, βρήκατε μια προπόνηση στο γυμναστήριο ή ένα μάθημα πιλάτες πολύ πιο έντονα όταν τα κάνατε μαζί με έναν φίλο;

Περισσότερα...

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html