6-pack σε 1 δευτερόλεπτο – η απάτη της εικόνας

Μια personal trainer αποφάσισε να δείξει στους follower της στο Instagram πως ότι βλέπουμε – ειδικά στα social media – δεν είναι πάντα αλήθεια: και το έκανε μετατρέποντας την ελαφρώς φουσκωμένη κοιλιά της σε σχεδόν γραμμωμένους κοιλιακού μέσα σε ένα  δευτερόλεπτο, χωρίς να χρησιμοποιήσει κάποιο ειδικό πρόγραμμα επεξεργασίας εικόνας.

Περισσότερα...

Τα fitness trackers δεν κάνουν θαύματα

Η χρήση ενός fitness tracker –μιας ηλεκτρονικής συσκευής, συνήθως σαν βραχιόλι ή ρολόι που μετράει πόσα βήματα έχετε κάνει και τη φυσική σας δραστηριότητα- δεν φαίνεται να βελτιώνει τις πιθανότητες να χάσετε βάρος.

Περισσότερα...

Ασκήσεις με σχοινάκι για τέλεια αποτελέσματα

Το σχοινάκι είναι ένας μοναδικός και αποτελεσματικός τρόπος να γυμνάσετε όλο το σώμα αυξάνοντας την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα, ενισχύοντας την τόνωση των μυών αλλά και την καύση λίπους.

Περισσότερα...

Βρήκαν ουσία που ενισχύει την αντοχή στην προπόνηση

Η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών τα οποία είναι πλούσια στην αντιοξειδωτική ουσία κουερσετίνη, ενισχύει την αντοχή στη διάρκεια της προπόνησης.

Περισσότερα...

15 κοινά λάθη στο γυμναστήριο

Ακόμα και οι έμπειροι κάνουν λάθη όσον αφορά τη γυμναστική. Είτε είστε καινούργιος στο γυμναστήριο, είτε πηγαίνετε από καιρό, τα λάθη είναι πιθανά. Αν φτάσατε στην οροφή ή βλέπετε ότι δεν φτάνετε γρήγορα στο σημείο που θέλετε…τότε πιθανόν να έχετε κάνει κάποιο λάθος. Ο παρακάτω οδηγός θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους λόγους που δεν φτάνετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Περισσότερα...

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html