Πόνος μετά την προπόνηση;

Πόνος μετά την προπόνηση;Πόσες φορές,αλήθεια,σας έχει τύχει να παρακολουθήσετε κάποιο είδος προπόνησης, π.χ. βάρη, ομαδικά μαθήματα, ομαδικά αθλήματα κτλ, και την επόμενη ή ακόμη και την μεθεπόμενη μέρα να νιώθετε πως με δυσκολία το σώμα σας υπακούει από το μυϊκό πιάσιμο;;;

Περισσότερα...

Δεν χρειάζονται κοιλιακοί για επίπεδο στομάχι!

Υπάρχουν πολλοί ευρέως αποδεκτοί μύθοι για την υγεία και την καλή φυσική κατάσταση που απλώς δεν είναι αλήθεια. Για παράδειγμα, είναι κοινώς παραδεκτό ότι τα βάρη θα σας «φουσκώσουν» και ότι οι υδατάνθρακες θα σας παχύνουν – κανένα από τα δύο δεν είναι αλήθεια.

Περισσότερα...

Σχεδιάζοντας σωστά το πρόγραμμα του γυμναστηρίου

Πηγαίνετε καθημερινά στο γυμναστήριο; Ασκείστε με πείσμα αλλά δεν βλέπετε τα επιθυμητά αποτελέσματα; Χάνετε μήπως βάρος ενώ θέλετε να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα;

Περισσότερα...

Άσκηση: μεγαλώνει γερά οστά!

Τα οστά μας είναι ζωντανοί ιστοί. Η μάζα τους αυξάνεται σημαντικά κατά την παιδική και εφηβική ηλικία και μετέπειτα, μέχρι την ηλικία των 50 περίπου ετών, παραμένει σταθερή.

Περισσότερα...

Οδηγίες για να αρχίσετε σωστά ένα πρόγραμμα γυμναστικής

Πόσες και πόσες φορές δεν έχετε ακούσει ότι ο καλύτερος σύμμαχος στην προσπάθεια απώλειας βάρους, στη διατήρηση της απώλειας αλλά και γενικά για έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, είναι η άσκηση. Ποιος όμως είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να ξεκινήσει κανείς να γυμνάζεται;

Περισσότερα...

Τι είναι το personal training;

Το Personal Training μπορεί να είναι τόσο πολλά διαφορετικά πράγματα ανάλογα με τις ανάγκες του καθένα – αυτό είναι που το κάνει λέγεται και προσωπικό! Μπορείτε να επιλέξετε να γυμνάζεστε με τον προσωπικό σας γυμναστή τις περισσότερες φορές  την εβδομάδα, αλλά οι περισσότεροι πελάτες επιλέγουν από δύο έως τρεις προπονήσεις την εβδομάδα για μέγιστα αποτελέσματα.

Περισσότερα...

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html