Είναι αρκετές 1.200 θερμίδες την ημέρα;

Χιλιάδες άνθρωποι-ειδικά γυναίκες- σε δίαιτα, αγωνίζονται να αδυνατίσουν και να κρατήσουν μακριά τα περιττά κιλά, φτάνοντας σε ακραίες λύσεις, όπως οι δίαιτες των 1.200 θερμίδων.

Περισσότερα...

Το σκορβούτο ξαναχτυπά!

«Φάε κανένα φρούτο παιδί μου, σκορβούτο θα πάθεις»: η προειδοποίηση που έφτανε στα αυτιά μας ως παιδιά δεν μας έλεγε πολλά πράγματα, καθώς το σκορβούτο –μια ασθένεια που «χτυπούσε» κυρίως τους ναυτικούς σε προηγούμενους αιώνες- ήταν μια άγνωστη λέξη. Τώρα όμως φαίνεται ότι κάνει comeback στην Αυστραλία, όπου οι αρχές δημόσιας υγείας αποκάλυψαν μια εντυπωσιακή αύξηση κρουσμάτων της ασθένειας.

Περισσότερα...

Γιατί τα κιλά που χάνουμε με τη δίαιτα… ξανάρχονται;

Οι άνθρωποι που προσπαθούν να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος μετά από δίαιτα, ίσως δυσκολεύονται επειδή τα βακτήρια του εντέρου του διατηρούν μια «μνήμη» του αρχικού βάρους τους, σύμφωνα με τους επιστήμονες.

Περισσότερα...

5+1 Πράγματα που θα σε βοηθήσουν στην καλύτερη υγεία της καρδιάς

Η υγεία της καρδιάς είναι προσωπική υπόθεση του καθενός. Ανεξάρτητα από την κατάσταση, στην οποία βρίσκεστε τώρα, έχετε τη δυνατότητα να φθάσετε στα επιθυμητά επίπεδα. Ένας εξαιρετικός τρόπος για να το πετύχετε είναι να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους και με μικρά, αλλά σταθερά βήματα να τους κατακτήσετε. Ξεκινώντας, για παράδειγμα, από την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών σας μέχρι το να είστε πιο προσεκτικοί με την αγορά των συσκευασμένων προϊόντων από το σούπερ μάρκετ, η παρακάτω λίστα θα σας βοηθήσει να πάρετε ιδέες και να τις βάλετε σε εφαρμογή από σήμερα κιόλας.  

Περισσότερα...

Το παγωτό ξυπνάει τον εγκέφαλο!

Ποιο είναι το αγαπημένο σας πρωινό; Δημητριακά με γάλα, ψωμί με βούτυρο και μέλι, ομελέτα ή ένα απλό τοστ; Όποιο και να είναι ίσως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε τις προτιμήσεις σας γιατί όπως υποστηρίζει ένας ιάπωνας ερευνητής, αν θέλετε μια σημαντική ώθηση στη νοητική σας λειτουργία αυτό που χρειάζεστε είναι μια μπάλα παγωτό!

Περισσότερα...

Τι λέτε λοιπόν για ένα φρούτο;

Αβοκάντο
Τα αβοκάντο είναι εκ φύσεως πλούσια σε μονοακόρεστα λίπη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα –δύο είδη «καλών» λιπών, τα οποία πιστεύεται ότι έχουν καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες. Νέες μελέτες υποδηλώνουν ότι τα φρούτα αυτά μπορεί να βοηθούν τον οργανισμό να απορροφά και να αξιοποιεί πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως τα καρωτινοειδή. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, που διαθέτει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, ενώ περιέχει και μικρές ποσότητες βιταμίνης Α, που είναι απαραίτητη για την υγεία των ματιών, και Κ, που βοηθά στην πήξη του αίματος.

Περισσότερα...

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html