Πώς θα φάτε σωστά ενώ ταξιδεύετε..

Οι κατάλληλες τροφές μπορούν να αποτελέσουν «συμμάχους» όχι μόνο αφού φτάσετε στον προορισμό σας, αλλά και στην πορεία σας προς τα εκεί. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας μερικές σωστές επιλογές θα σας δώσουν ενέργεια, θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε το jet lag και να νιώθετε ξεκούραστοι. Τι να επιλέξετε όσο βρίσκεστε στο.. δρόμο;

Περισσότερα...

Πώς να διαχειριστείτε την επιθυμία σας για γλυκό!

Τα γλυκά και ιδιαίτερα η σοκολάτα αποτελούν για πολλούς από εμάς την «αχίλλειο πτέρνα». Ειδικά την περίοδο που ακολουθούμε ένα διαιτολόγιο και θέλουμε να μειώσουμε το βάρος μας, η μειωμένη κατανάλωση γλυκών αποτελεί μάλλον τη μεγαλύτερη θυσία μας.

Περισσότερα...

4 ερωτήσεις για την διατροφή στην εγκυμοσύνη

Είστε μέλλουσα μητέρα και ανάμεσα στις οδηγίες που ακούτε και λαμβάνετε καθημερινά, έχετε αρχίσει να ανησυχείτε για το πώς μπορεί να επηρεάσουν εσάς ή το μωρό σας ορισμένα τρόφιμα και συστατικά; Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε τις πιο συνηθισμένες σχετικές απορίες, σύμφωνα με τις συστάσεις και όλα τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα!

Περισσότερα...

3 μύθοι για την διατροφή και την εγκυμοσύνη

Μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι πραγματικά σημαντική στη διάρκεια της εγκυμοσύνης αφού ό,τι τρώτε επηρεάζει τόσο εσάς όσο και το αναπτυσσόμενο μωρό σας.

Περισσότερα...

Αυξάνοντας την απορρόφηση του σιδήρου

Κατά τη νηστεία, τη χορτοφαγία καθώς και σε καταστάσεις έλλειψης σιδήρου, όπως η σιδηροπενική αναιμία, η καθημερινή κάλυψη των αναγκών μας στο ιχνοστοιχείο αυτό αποκτά ιδιαίτερη σημασία. Ποιοι είναι, όμως, οι παράγοντες που βοηθούν στη μεγαλύτερη και αποτελεσματικότερη απορρόφησή του και τι μπορούμε να προσέξουμε στη διατροφή μας για να την επιτύχουμε;

Περισσότερα...

Διατροφή και νηστεία

Η νηστεία της σαρακοστής χαρακτηρίζεται από την αποχή κατανάλωσης τροφίμων ζωικής προέλευσης και από την αυξημένη κατανάλωση φυτικών τροφίμων, αλλά και νηστίσιμων θαλασσινών, όπως τα οστρακοειδή και τα μαλάκια.

Περισσότερα...

Νηστεία: οι έξυπνες διατροφικές επιλογές

Διανύουμε την περίοδο της Σαρακοστής πριν το Πάσχα και μπορεί κι εσείς να σκέφτεστε ή να έχετε ήδη ξεκινήσει τη διατροφική νηστεία των ημερών, είτε για θρησκευτικούς λόγους ή και για προσωπικούς, σκεπτόμενοι πως η συγκεκριμένη περίοδος είναι και μία καλή ευκαιρία για εσάς, ώστε να αποτοξινωθείτε ή να ξεκινήσετε μία υγιεινή διατροφή στο πλαίσιο της νηστείας.

Περισσότερα...

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html