Tι γνωρίζουν οι ψυχολόγοι που δεν γνωρίζουμε εμείς

Το μυαλό του ανθρώπου είναι ιδιαίτερα πολύπλοκο και υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να μην γνωρίζουμε για το δικό μας μυαλό, πόσο μάλλον για το μυαλό των άλλων. Έτσι ενώ γνωρίζουμε αρκετά καλά το πώς αισθανόμαστε, οι ψυχολόγοι μπορούν να ανακαλύψουν γιατί αισθανόμαστε έτσι.

Περισσότερα...

Πώς να «καθαρίσετε» το μυαλό σας

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι οι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας είναι εξοντωτικοί και ότι τα πράγματα που διεκδικούν την προσοχή μας αναρίθμητα. Ό,τι και να απαιτεί όμως ο σύγχρονος τρόπος ζωής και τα προβλήματα της ρουτίνας μας, η ψυχική μας υγεία ζητάει απαραιτήτως μερικές στιγμές ηρεμίας και χαλάρωσης, ώστε να μπορούμε πραγματικά να συγκεντρωθούμε σε ένα πράγμα και να αντιληφθούμε τι γίνεται γύρω μας. Ο εγκέφαλός μας χρειάζεται… αποσυμφόρηση από τις περιττές ή λιγότερο σημαντικές πληροφορίες για να εστιάσει εκεί που πραγματικά πρέπει. Πιο εύκολο να το λέμε παρά να το κάνουμε; Ίσως και όχι τελικά.

Περισσότερα...

Άγχος για το 1ο ραντεβού; Η επιστήμη συμβουλεύει

Το στρες μπαίνει ανάμεσα σε εσάς και ανθρώπους που μόλις γνωρίσατε και θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί τους; Ανησυχείτε ότι το άγχος σας θα καταστρέψει την εικόνα σας στο πρώτο ραντεβού; Ορισμένοι από εμάς μπορεί να είμαστε ιδιαίτερα αυστηροί στην αυτοκριτική μας, έχουμε την τάση να υπερεκτιμούμε την πιθανότητα να συμβεί κάτι αρνητικό και συχνά αισθανόμαστε ότι οι άλλοι μας κρίνουν.

Περισσότερα...

Αϋπνία και κατάθλιψη

Ιστορικά, η αϋπνία έχει καταχωρηθεί ως δευτερεύουσα σε άλλες διαταραχές, όπως η κατάθλιψη. Η ιδέα ήταν ότι ο ασθενής πάθαινε πρώτα κατάθλιψη και ότι ο ύπνος του αποκτούσε προβλήματα ως συνέπεια.

Περισσότερα...

Ταμπού η ψυχική υγεία για τους άνδρες

Οι άνδρες είναι πολύ λιγότερο πιθανό να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια για ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας από τις γυναίκες, όπως αποκαλύπτουν νέα στοιχεία.

Περισσότερα...

10 απλοί τρόποι για να μην τα «θαλασσώσεις» στη ζωή σου

1) Σταμάτα να δίνεις τόσο μεγάλη σημασία στο πως αισθάνεσαι.

Το πώς αισθάνεσαι, είναι πως αισθάνεσαι. Σύντομα θα περάσει. Το πώς σκέφτεσαι, είναι πως σκέφτεσαι. Σύντομα θα αλλάξει και αυτό. Πες στον εαυτό σου, ότι αυτό που νιώθεις το νιώθεις και αυτό που σκέφτεσαι, το σκέφτεσαι. Από την στιγμή που δεν μπορείς να σταματήσεις τον εαυτό σου από το να σκέφτεται ή να αποτρέψεις τα αισθήματα να δημιουργούνται στο μυαλό σου, δεν έχει κανένα νόημα να είσαι περήφανος ή να ντρέπεσαι για αυτά. Δεν τα προκάλεσες εσύ. Το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να ελέγξεις τις πράξεις σου. Αυτές είναι η μόνη αιτία ευχαρίστησης ή ντροπής.

Περισσότερα...

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html