Αθλητές και βιταμίνες – Τι πρέπει να προσέξετε κατά την πρόσληψή τους

Ένα κορυφαίος αθλητής είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων και πάνω απ’ όλα της μέγιστης προσπάθειάς του για να πιάσει τον στόχο του. Για το τελικό αποτέλεσμα πρέπει να εργαστεί, έχοντας παράλληλα ένα ταιριαστό διατροφικό πρόγραμμα που θα απευθύνεται στον τρόπο άσκησής του.

Περισσότερα...

Κρεατίνη

Η κρεατίνη δεν είναι αμινοξύ, αλλά μια ένωση που περιέχει άζωτο, γνωστή ως αμίνη. Την κρεατίνη τη βρίσκουμε σε μερικές τροφές, κυρίως παράγωγα του κρέατος, αλλά μπορεί να συντεθεί και στους νεφρούς και το ήπαρ του ανθρώπινου οργανισμού. Ένα μέσο άτομο χρειάζεται περίπου 2 γρ. κρεατίνης την ημέρα.

Περισσότερα...

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html