Γρήγορη αύξηση μυϊκής μάζας και απώλεια λίπους; Γίνεται αλλά μην το κάνετε!

Οι επιστήμονες στον Καναδά πιστεύουν ότι ανακάλυψαν τον ιδανικό τρόπο για να αποκτήσουμε μυς και να χάσουμε λίπος γρήγορα. Μόνο που α) αφορά μόνο τους άνδρες, β) περιλαμβάνει σκληρή γυμναστική και ακόμη σκληρότερη δίαιτα, γ) είναι αδύνατον να την ακολουθήσει κάποιος!

Περισσότερα...

5 ασκήσεις για το γραφείο

Το να κάθεσαι σε ένα γραφείο όλη την ημέρα μπορεί να είναι αρκετά κουραστικό και οι έρευνες δείχνουν ότι η παρατεταμένη καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος και οι καρδιοπάθειες.

Περισσότερα...

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη διατροφή μετά την άσκηση

1.Τι είναι η διατροφή μετά την άσκηση;
Η διατροφή μετά την άσκηση έχει σημαντικές προεκτάσεις ως προς την επίδραση της άσκησης στο σώμα μας. Η βασική ιδέα είναι τριπλή:

Περισσότερα...

Η άσκηση ωφελεί περισσότερο όσους το πιστεύουν

Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι η άσκηση τους κάνει καλό, μπορούν να αποκομίσουν περισσότερα ψυχικά και σωματικά οφέλη από τη γυμναστική σε σχέση με όσους έχουν μικρότερες προσδοκίες.

Περισσότερα...

Fit με άσκηση τρία λεπτά την εβδομάδα!

Σχεδόν κανένας μας δεν θέλει να τρώει το χρόνο του στα γυμναστήρια – οι περισσότεροι θα προτιμούσαμε να κάνουμε χιλιάδες άλλα πράγματα από το να ιδρώνουμε πάνω σε έναν διάδρομο ή στον πάγκο των κοιλιακών. Φανταστείτε λοιπόν, να μπορούσατε να τονώσετε το σώμα σας και να χάσετε βάρος, κάνοντας μόλις τρεις λεπτά άσκηση την εβδομάδα. Πολύ καλό για να είναι αληθινό; Οι ερευνητές έχουν άλλη άποψη.

Περισσότερα...

Γρήγορη αύξηση μυϊκής μάζας και απώλεια λίπους; Γίνεται αλλά μην το κάνετε!

Οι επιστήμονες στον Καναδά πιστεύουν ότι ανακάλυψαν τον ιδανικό τρόπο για να αποκτήσουμε μυς και να χάσουμε λίπος γρήγορα. Μόνο που α) αφορά μόνο τους άνδρες, β) περιλαμβάνει σκληρή γυμναστική και ακόμη σκληρότερη δίαιτα, γ) είναι αδύνατον να την ακολουθήσει κάποιος!

Περισσότερα...

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html