Γυμνάσου έξυπνα!

Έχεις ξεκινήσεις ποτέ ένα πρόγραμμα άσκησης που μετά από λίγο διέκοψες; Αν η απάντηση είναι θετική τότε δεν είσαι ο μόνος. Πολλοί άνθρωποι έχουν κάνει το ίδιο αλλά εγκατέλειψαν στη συνέχεια,  απογοητευμένοι από τα αποτελέσματα και τα οφέλη που είχαν με την προσπάθεια τους. Μερικές συμβουλές για να μείνεις πιστός στο στόχο σου!

Περισσότερα...

H καρνιτίνη είναι απαραίτητη για την παραγωγή ενέργειας στα μυϊκά κύτταρα

Η καρνιτίνη είναι μια ουσία που βρίσκεται στα κύτταρα του σώματος, ως επί το πλείστον στους σκελετικούς μυς και στους μυς της καρδιάς.

Περισσότερα...

10 τρόποι για να είσαι σε φόρμα στη δουλειά

Η καθιστική εργασία δεν είναι καλή για την υγεία μας. Συγκεκριμένα, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα, διαβήτη και παχυσαρκία. Έτσι εαν κάθεσαι όλη μέρα σε ένα γραφείο αλλά θες να είσαι πιο υγιής, δες παρακάτω μερικά απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις:

Περισσότερα...

Κέρδισε όσο γίνεται περισσότερα από τη γυμναστική

Το να παραμείνεις σε φόρμα μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά αν έχεις υπομονή και επιμείνεις μπορείς να αποκτήσεις το σώμα που πάντα ονειρευόσουν.

Περισσότερα...

Πώς να γυμνάζεστε μετά τα 40

Δεν υπάρχει λόγος να κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλό μας – κανείς δεν μπορεί να νικήσει τη βιολογία. Όσο περνούν τα χρόνια, γινόμαστε λίγο πιο δυσκίνητοι και αδύναμοι.

Περισσότερα...

Γρήγορη αύξηση μυϊκής μάζας και απώλεια λίπους; Γίνεται αλλά μην το κάνετε!

Οι επιστήμονες στον Καναδά πιστεύουν ότι ανακάλυψαν τον ιδανικό τρόπο για να αποκτήσουμε μυς και να χάσουμε λίπος γρήγορα.

Περισσότερα...

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html