Η σημασία των μυϊκών διατάσεων

Η ευκαμψία του σώματος είναι πολύ σημαντικό στοιχείο για κάθε αθλητική δραστηριότητα, γιατί συμβάλλει στην αύξηση της απόδοσης του αθλούμενου, αλλά και γιατί μειώνει τις πιθανότητες τραυματισμού.

Περισσότερα...

Άσκηση στη δουλειά; Κι όμως, μπορείτε!

Ασανσέρ ή Σκάλες; Για θυμήσου τι διάλεξες τη τελευταία φορά που βρέθηκες μπροστά σε αυτό το δίλημμα. Μήπως οι σκάλες σου φάνηκαν πιο σκοτεινές και απομακρυσμένες ή απλά δε σου πέρασε καν από το μυαλό η επιλογή να τις χρησιμοποιήσεις;

Περισσότερα...

Tips & Tricks για αρχάριους Skier & Snowboarders

Όταν πάει κάποιος για πρώτη φορά σε ένα χιονοδρομικό κέντρο, συνήθως διαλέγει ένα άθλημα ανάμεσα στο Ski και το Snowboard. Οι διαφορές ανάμεσα σε αυτά τα δύο, υπάρχουν και δεν είνα καθόλου ευκαταφρόνητες. Το Snowboarder έχει σίγουρα μεγαλύτερο κύκλο μάθησης (learning curve) από ότι το Σκι. Επίσης να έχετε κατά νου ότι, συμφέρει να πάρετε δάσκαλο. Δεν είναι απαραίτητο, αλλά θα μάθαιτε αισθητά πιο γρήγορα.

Περισσότερα...

Πρωταθλητισμός: μια παρεξηγημένη έννοια

Δεν μπορεί, κάποιους γνωστούς θα έχετε γύρω σας (ή ακόμα κι εσείς οι ίδιοι) που πηγαίνουν τα παιδιά τους να κάνουν κάποιο άθλημα. Είτε ατομικό, είτε ομαδικό. Στο μυαλό τους έχουν, ή μάλλον έχουμε γιατί είμαι μεταξύ αυτών, καταρχήν να κάνουν τα παιδιά μας αθλητισμό. Σχολικός αθλητισμός ουσιαστικά δεν υφίσταται, οπότε το κενό αυτό έρχονται να το καλύψουν τα σωματεία. Στο πίσω μέρος του εγκεφάλου μας μπορεί κάποιοι να ονειρευόμαστε διακρίσεις για το παιδί μας. Από την άλλη κάποιοι μπορεί να λένε «Εγώ δεν θα αφήσω τα παιδιά μου να κάνουν πρωταθλητισμό» ή «Καλός ο αθλητισμός, αλλά όχι ο πρωταθλητισμός».

Περισσότερα...

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html