Τα χαρακτηριστικά των πρωτεϊνών

Οι τροφές που περιέχουν πρωτεϊνες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά στην ιδανική κατηγορία τροφών, διαθέτουν και όλα τα βασικά αμινοξέα.

Περισσότερα...

Ασκήσεις μέσα στην θάλασσα

Οι ασκήσεις μέσα στο νερό βοηθούν πολύ, καθώς η αντίσταση του υγρού στοιχείου αυξάνει τον βαθμό δυσκολίας αλλά δίνει και καταπληκτικά αποτελέσματα!

Περισσότερα...

Άσκηση: μεγαλώνει γερά οστά!

Τα οστά μας είναι ζωντανοί ιστοί. Η μάζα τους αυξάνεται σημαντικά κατά την παιδική και εφηβική ηλικία και μετέπειτα, μέχρι την ηλικία των 50 περίπου ετών, παραμένει σταθερή.

Περισσότερα...

Οδηγίες για να αρχίσετε σωστά ένα πρόγραμμα γυμναστικής

Πόσες και πόσες φορές δεν έχετε ακούσει ότι ο καλύτερος σύμμαχος στην προσπάθεια απώλειας βάρους, στη διατήρηση της απώλειας αλλά και γενικά για έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, είναι η άσκηση. Ποιος όμως είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να ξεκινήσει κανείς να γυμνάζεται;

Περισσότερα...

Μόλις ξεκίνησες να αθλείσαι! Είσαι σίγουρος ότι προσλαμβάνεις τα απαραίτητα;

Πήρατε την απόφαση να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας, μιλήσατε με ειδικούς και καταλήξατε στο είδος άσκησης και στο πρόγραμμα προπονήσεων που σας αρέσει;

Περισσότερα...

Τα παιδιά μαθαίνουν τα γκάτζετ πριν μιλήσουν!

Σύμφωνα με τα ευρήματα της πρόσφατης δημοσκόπησης, που χρηματοδοτήθηκε από τον μη κερδοσκοπικό αμερικανικό οργανισμό Common Sense Media, περίπου το 29% των παιδιών ηλικίας 1-3 ετών γνωρίζει πώς να χρησιμοποιεί ταμπλέτες ή smartphones - μάλιστα τα παιδιά γίνονται «εξπέρ» στις ηλεκτρονικές συσκευές μέχρι την ηλικία των έξι ετών.

Περισσότερα...

Ο θυρεοειδής αδένας και οι παθήσεις του

Ο θυρεοειδής είναι από τους σημαντικότερους αδένες και είναι ο πρώτος ενδοκρινής αδένας που εμφανίζεται κατά την εμβρυική ζωή.Αρχίζει την ανάπτυξή του κατά την 4η εβδομάδα της εμβρυικής ζωής αλλά η ικανότητα για σύνθεση Τ3 και Τ4 ξεκινά την 10-12η εβδομάδα.

Περισσότερα...

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html