• 5+1 Πράγματα που θα σε βοηθήσουν στην καλύτερη υγεία της καρδιάς

    Η υγεία της καρδιάς είναι προσωπική υπόθεση του καθενός. Ανεξάρτητα Περισσότερα...
  • Το σκορβούτο ξαναχτυπά!

    «Φάε κανένα φρούτο παιδί μου, σκορβούτο θα πάθεις»: η προειδοποίηση Περισσότερα...
  • Γιατί τα κιλά που χάνουμε με τη δίαιτα… ξανάρχονται;

    Οι άνθρωποι που προσπαθούν να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος μετά Περισσότερα...
  • Το παγωτό ξυπνάει τον εγκέφαλο!

    Ποιο είναι το αγαπημένο σας πρωινό; Δημητριακά με γάλα, ψωμί Περισσότερα...
  • Mπρόκολο, λάχανο και αγγούρι – όπλα κατά της γήρανσης

    Μία ουσία που υπάρχει σε ορισμένα πράσινα λαχανικά μπορεί να Περισσότερα...
  • Τι λέτε λοιπόν για ένα φρούτο;

    ΑβοκάντοΤα αβοκάντο είναι εκ φύσεως πλούσια σε μονοακόρεστα λίπη και Περισσότερα...
  • «Αντιστρές» διατροφή...για μια καλύτερη ζωή!

    Το στρες έχει καθιερωθεί πια ως ο τρόπος ζωής του Περισσότερα...
  • Μεσογειακή διατροφή και άσκηση για υγεία και μακροζωία!

    Η μεσογειακή διατροφή έχει συνδεθεί επανειλημμένα με μια σειρά από Περισσότερα...
  • Τι κοινό έχουν οι πιο υγιεινές κουζίνες του κόσμου;

    Στο βιβλίο του «The 5 Factor World Diet» ο διατροφολόγος Περισσότερα...
  • Ένα κύριο γεύμα VS μικρά και συχνά γεύματα!

    Αρκετές επίσημες και ανεπίσημες συζητήσεις των διαιτολόγων γίνονται γύρω από Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • icon

    MAKE my DIET

Εγγραφείτε σήμερα ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ και δείτε άμεσα online το προσωπικό σας διαιτολόγιο.

image

  • Νέο μενού κάθε εβδομάδα
  • Δυνατότητα αλλαγής γευμάτων
  • Εκατοντάδες επιλογές γευμάτων και σνακ
  • Ιστορικό και καρτέλα προόδου
  • Σίγουρα αποτελέσματα!

Περισσότερα...

ΝΕΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

  • Μαγιονέζα νηστίσιμη

    Υλικά

        Πατάτα 1 τεμ μέτρια και βρασμένη    
        Μουστάρδα σε σκόνη 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού    
        Σπορέλαιο 1/2 φλυτζάνι του τσαγιού    
        Αλάτι 1 κουταλάκι

    Περισσότερα...
  • Κοχυλάκια με σάλτσα μανιταριών

    Υλικά

        Κοχυλάκια 500 γρ (ζυμαρικό)    
        Μανιτάρια φρέσκα 500 γρ    
        Ντομάτα χυμό 250 γρ συμπυκνωμένο    
        Πιπέρι κόκκινο γλυκό 1 κουταλάκι του γλυκού    
       

    Περισσότερα...
  • Σάλτσα για μπριζόλες

    Υλικά

        Πορτοκάλι 1 τον χυμό του    
        Λεμόνι 1/2 μόνο τον χυμό του    
        Μουστάρδα 1 κουταλιά σούπας    
        Ελαιόλαδο 1 κουταλιά σούπας    
        Αλάτι

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

Fitness news

  • Αποκτήστε την κοιλιά που επιθυμείτε

    koilia Με 15 μόνο λεπτά καθημερινή άσκηση μπορείτε ν’αποκτήσετε την κοιλιά που επιθυμείτε.

    1. Βάλτε μια απλή πετσέτα μπάνιου κάθετα σ’έναν τοίχο του σπιτιού σας. Μετά ξαπλώστε επάνω, βάλτε τα πόδια σας κοντά στον τοίχο, έτσι ώστε να σχηματίζουν κάθετη γωνιά, Περισσότερα...
  • Η ζυγαριά σας λέει “ψέματα”

    alt Ο πιο κλασικός τρόπος να μετρήσουμε το βάρος μας είναι η ζυγαριά, σωστά; Σωστά! Αλλά πόσο ρεαλιστική είναι η ένδειξή που μας δίνει και ποιο είναι τελικά το ιδανικό μας βάρος; Η αναλογία βάρους-ύψους για μένα δεν παίζει κάποιο ιδιαίτερο

    Περισσότερα...
  • Αερόβια άσκηση και καύση λίπους

    Με τον όρο αερόβια άσκηση εννοούμε την άσκηση που περιλαμβάνει ή βελτιώνει την κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα. Αερόβια σημαίνει «με αέρα» δηλαδή με οξυγόνο, και αναφέρεται στη χρήση του οξυγόνου στη μεταβολική διαδικασία ή την διαδικασία παραγωγής ενέργειας του

    Περισσότερα...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7